Meditatsioon

Disambig gray.svg  See artikkel räägib vaimsest tehnikast; René Descartesi filosoofilise teose kohta vaata Meditatsioonid esimesest filosoofiast; kristliku meditatsiooni kohta vaata Kristlik meditatsioon.

Noor munk mediteerib metsas

Meditatsioon (ladina keeles meditatio) ehk meeleharjutus (ka mõtisklus, mõlgutus või mõtlus) on vaimne tehnika teadvusseisundi[1][2] muutmiseks. "Vaimne tehnika" tähendab siinkohal seda, et meditatsiooni puhul reeglina ei kasutata muid vahendeid teadvusseisundi muutmiseks, nagu narkootilised ja psühhotroopsed ained, alkohol vmt.

Enamasti põhinevad meditatsioonitehnikad mingil õpetusel, traditsioonil või religioonil.

Budismi kontekstis on meeleharjutuste puhul oluline koht kolmel vabanemise väraval: tühjusel, märgitusel ja eesmärgitusel. Meeleharjutuste süsteem hõlmab budismis eelkõige järgmisi mõisteid:

Meditatsioonitehnikate mittetäielik loeteluRedigeeri

  • Kinhin on "kõndimise meditatsioon". Seda võidakse praktiseerida grupis või üksinda, kõndides aeglaselt, keskendudes jalgade liikumisele ja puudutustele.
  • Mettā on sõbralikkuse, heatahtlikkuse ja armastuse meditatsioon.
  • Shikantaza on meditatsioonitehnika, mida nimetatakse ka "lihtsalt istumiseks" või "mitte midagi tegemiseks". Selle praktiseerimisel istutakse vaikselt, lastes mõtetel vabalt liikuda, ega pöörata millelegi tähelepanu.
  • Samu on mediteerimine igapäevaste toimetuste ajal, tehes neid täie tähelepanu ja ülima keskendumisega.
  • Dünaamiline meditatsioon on Osho loodud tehnika, mis sisaldab kiiret hingamist, spontaanseid liigutusi ja häälitsemisi, hüplemist, vaikust ning tantsu.
  • Dervišite pöörlemine on sufismis füüsiliselt aktiivne meditatsioon või rituaal, mille käigus dervišid tantsivad ja pöörlevad.
  • Grupimeditatsioon on üheskoos mediteerimine ehk ühismeditatsioon, kasutusel paljude meditatsioonitehnikate puhul, tavaliselt retriitide lahutamatu osa.

ViitedRedigeeri

  1. Charles Tart (2016). Muutuv teadvus: multidistsiplinaarseid vaatenurki.. Eesti transpersonaalne assotsiatsioon. ISBN 9789949959341
  2. Charles Tart (2008). Teadvuse seisundid. Väike Vanker. ISBN 9789985975756
  3. Ida mõtteloo leksikon: meeleharjutus. [1]
  4. Ida mõtteloo leksikon: meelerahu. [2]
  5. Ida mõtteloo leksikon: analüüsiv vaatlus. [3]
  6. Ida mõtteloo leksikon. [4]

Vaata kaRedigeeri