Glutamiin
Glutamiin, täpsemalt L-glutamiin, on aminohape, ehk üks valgu ehituskividest, mis esineb organismis justkui teiste aminohapete kaitsjana. Meie keha on suuteline, seda aminohapet tootma loomulikult inimese lihakoes, seetõttu peetakse seda ebaoluliseks.[1]
Toiduline L-glutamiini allikaid leidub loomsetest toiduainetest nagu munad ja veiseliha kuni köögiviljaallikateni, näiteks riis või mais. Kuna see on lihaste ülesehitamisel ülioluline, võib peale treeningut L-glutamiini toidulisandeid tarvitada. Lisamine dieeti toob suuremat kasu neile, kellel on toidus vähem valke.[2]
Viited
muuda- ↑ "L-Glutamiin - Glutamiin - Glutamine - L Glutamine - Kiire tarne". Fit 360. Vaadatud 18. aprillil 2024.
- ↑ "Mis on L-glutamiin?". Lihased.ee. 2020. Vaadatud 18. aprillil 2024.