Erinevus lehekülje "Aedspinat" redaktsioonide vahel

Eemaldatud 677 baiti ,  3 aasta eest
resümee puudub
{{mahakirjutatud|allikas=}}
{{taxobox
|name = Spinat
}}
 
'''Spinat''' (''Spinacia oleracea'') on roheline köögivili.
 
Pärineb Vahemeremaadelt ja Väike - Aasiast. alates 15. sajandist kasvatatakse teda laialdaselt Euroopas. Spinat on erakordselt kõrge vitamiinide ja mineraalsoolade sisaldusega köögivili. Ta sisaldab rohkesti karotiini E, K ja C- vitamiini. Mineraalsooladest sisaldab eriti rohkesti kaaliumi, rauda, joodi, fosforit ja kaltsiumi. Et spinatis on rohkesti oblikhapet ei soovitata teda süüa väga palju korraga ja liiga sagedasti. Spinatitoitudele on soovitatav lisada piima, sest piimas sisalduv kaltsium seob vaba oblikhappe ja muudab viimase organismile kahjutuks. Kõrge rauajoodi ja kaaliumi sisalduse tõttu soodustab spinat vereloomeelundite ja sisesekretoornäärmete tegevust. <ref>http://toidutare.ee/t%C3%B6%C3%B6riistad/s%C3%B5nastik/k%C3%B6%C3%B6giviljad/lehtk%C3%B6%C3%B6givili/13E51/</ref>
 
==Viited==
{{Viited}}
 
==Välislingid==
*[http://toidutare.ee/t%C3%B6%C3%B6riistad/s%C3%B5nastik/k%C3%B6%C3%B6giviljad/lehtk%C3%B6%C3%B6givili/13E51 Sissekanne saidil toidutare.ee]