Massaaž: erinevus redaktsioonide vahel

Lisatud 198 baiti ,  2 aasta eest
Originaaluurimuslik hinnang ("kahjuks") välja
Resümee puudub
(Originaaluurimuslik hinnang ("kahjuks") välja)
[[File:Massage Frankfurt.jpg|thumb|225x225px]]
{{Toimeta}}
{{Lisaviiteid|kuu=aprill|aasta=2020}}
 
[[File:Massage Frankfurt.jpg|thumb|225x225px]]
 
==Liigid==
Massaažiliike on palju. Mõned levinumad neist on järgmised.
* '''Klassikaline massaaž''' – kõige traditsioonilisem ja üks levinuim massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õliga kui ka kuivalt. Vastavalt kliendi soovile ja vajadustele võib teha nii kogu keha massaaži kui ka erinevatele kehaosadele. Klassikaline massaaž aktiveerib eelkõige [[vereringe|vere]]- ja [[lümfiringe|lümfiringet]], ergutab [[Ainevahetus|ainevahetust]], vähendab [[Peavalu|pea]]- ja lihasevalu. Massaaži tulemusel suureneb organismi vastupanuvõime haigustele. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimse kui ka füüsilise ülepinge korral.{{lisa viide}}
 
* '''Enesemassaaž''' – massaažiliik, kus inimene kasutab erinevaid massaaživõtteid oma keha lihasepingete vabastamiseks. See on kõige levinum massaažiliik. Seoses [[Stress|stressi]] leviku suurenemisega on sellest massaažiliigist saanud tervisliku elu ja töövõime suurendamise oluline abinõu.<ref>[http://naistekas.delfi.ee/tervis/tervis/enesemassaaz-imerohi-stressi-vabastamiseks.d?id=58550290 Enesemassaaž – imerohi stressi vabastamiseks.]</ref>
 
* '''Segmentmassaaž''' – intensiivne, kuivalt tehtav ravimassaaž kindlatele [[Selg|selja]]- ja [[Kael|kaela]]<nowiki/>piirkondadele, et leevendada valu ja parandada siseelundite tööd. Pärast seanssi võib massaaži toime pikendamiseks kasutada ravigeele ja -[[Salv|salve]]. Sobib [[radikuliit|radikuliidi]] alaägedas faasis, närvipitsumisest tingitud käte või jalgade valulikkuse ja vereringehäirete korral ning neile, kes põevad sageli kopsuhaigusi.{{lisa viide}}
 
* '''Tselluliidimassaaž''' – spetsiaalsete massaaživõtetega ja vajadusel [[Eeterlikud õlid|eeterlike õlide]] abiga taastatakse probleemse piirkonna [[Nahk|naha]] elastsus, ainevahetus ja elavdatakse vereringet. Kauni tulemuse saavutamiseks on vajalik läbida pikem ravikuur. Sobib ka profülaktilisel eesmärgil vältimaks rasvaladestuste tekkimist.{{lisa viide}}
 
* '''Lümfimassaaž''' – kuivalt teostatav leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Suurt tähelepanu pööratakse kehapiirkondadele, kus paiknevad lümfisõlmede grupid. Lümfimassaaž aitab vähendada turseid, väljutada jääkaineid organismist ja suurendada [[Immuunsüsteem|immuunsust]]. See ravimassaaž on eriti vajalik pärast operatsiooni, mille käigus on eemaldatud osa lümfisõlmi, ning traumade järgselt tursete ärahoidmiseks ja alandamiseks.{{lisa viide}}
 
* '''Shin Do''' – tugevatoimeline massaaž, mis koosneb kolmest osast: energiakanalite venitamisest, massaažist ja vabalangemise meditatsioonist.{{lisa viide}}
 
* '''Tai massaaž''' – rahulik, hingamise rütmis teostatav massaažiliik, mis parandab [[Lihaskude|lihaste]] elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Kindlate tugevate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. Seda massaaži liiki nimetatakse ka "laisa inimese joogaks".{{lisa viide}}
 
* '''Lastemassaaž''' – [[Imik|imikule]] võib teha massaaži ja alustada võimlemist juba 1,5–2 kuu vanuselt. Puudutuse läbi suureneb lapsel vastuvõtuvõime ümbritsevale maailmale paremaks ja tema ealine areng kiireneb tunduvalt. Lapsel arenevad paremini psüühilised ja vaimsed võimed. Õigesti tehtud massaaž parandab lapse immuunsüsteemi, mis vähendab lapse haigestumist.{{lisa viide}}
 
* '''Tsooniteraapia''' – peamiselt [[Jalalaba|jalalabal]] (vahel ka säärel) teostatava massaaži toime on lõõgastav ja mõnus. Aitab ravida kroonilisi haigusi ja vabaneda stressist. Külmetavate käte ja jalgade korral parandab kiiresti vereringet.{{lisa viide}}
 
* '''Spordimassaaž''' – süsteemse treeningu osa, mida tehakse sportlase füüsilise täiustamise eesmärgil. Massaaž on efektiivne nii võistlusteks valmistumisel kui ka väsimusega võitlemisel. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad sportlase ette kestvaks aktiivseks lihasetööks ja kiirendavad taastumisprotsesse.{{lisa viide}}
 
* '''Meemassaaž''' – [[Tiibet|Tiibetist]] pärit massaažiliik. Mett kasutatakse eelkõige kleepainena, et tekitada nakkumine massööri käe ja patsiendi keha vahel. Meemassaaž kiirendab verevarustust masseeritavas piirkonnas, tekitades kauakestva [[hüpereemia]]. Läbi naha jõuavad organismi ka mee tervendavad toimed. Meemassaaži kasutatakse edukalt lihasepingete, külmetushaiguste, vaimse pinge, tselluliidi ja krooniliste liigeseprobleemide raviks. Meemassaaž on ainuke massaaž, millega on ravitud päikesepõletust. KahjuksSee massaaž ei sobi see massaaž mee[[Allergia|allergikutele]] ega tiheda karvkattega inimestele. Masseeritav peab olema puhas, kreemitamata.{{lisa viide}}
 
* '''Kupumassaaž''' – kupupanekut on raviks kasutatud sajandeid. Tänapäevaks on välja arenenud kupumassaaž. Kupumassaaž kombineeritakse klassikalise massaažiga. Selleks kasutatakse erineva suurusega kummist kuppe. Masseeriv efekt saavutatakse kupu abil tekitatava vaakumiga. Kupumassaaž kiirendab lümfi- ja vereringet, tekitades kauakestva hüpereemia. Väga sobilik külmetushaiguste ja krooniliste liigeseprobleemide ja tselluliidi raviks.{{lisa viide}}
 
* '''Šokolaadimassaaž''' – sobiv protseduur neile, keda kimbutavad südameveresoonkonna haigused, stress ja tujulangus. Ennetab [[infarkt|infarkti]] ja [[Insult|insuldi]] teket. Näidustatud üldise jõulanguse puhul. Sobib iga tüüpi nahale – kuiva nahka niisutab ja toidab, rasvasel nahal kuivatab poore, ealist nahka pingutab ja toidab. Ideaalne kosmeetiline vahend 40. eluaastais inimesele.{{lisa viide}}
 
==Vaata ka==