Vikipeedia:Liivakast: erinevus redaktsioonide vahel
Eemaldatud sisu Lisatud sisu
Resümee puudub |
|||
13. rida:
Vestibulaarne häire - Üldine kehaväline kogemus: tunne nagu pöörleks, kukuks, hõljuks, lendaks.
== Tekke põhjused ==
● Keha vaheldumisi kiire silma liikumise (REM) ja mitte kiire silma liikumise (NREM) vahel.
● Tihti esineb narkolepsiat põdevatel inimestel.
● Uneparalüüs on sageli geneetiline ning avaldub tihti inimestel, kellel on vaimse tervise probleemid, nagu ärevus, depressioon, traumajärgne stressihäire või paanikahäire. (bipolaarsus)
● Tihti esinev ning äge unepuudus või pidevalt muutlik ja ebaregulaarne uneplaan.
● Suured muutused elus/peres/keskkonnas.
● Selili magamine.
● Narkootiliste ainete kuritarvitamine.
== Riskifaktorid ==
Uneparalüüsi tekkimise riski võivad suurendada hulgaliselt erinevad tegurid, sealhulgas ainete tarvitamine, geneetilised tegurid, trauma ajalugu, psühhiaatriline diagnoos ning kehv füüsiline tervis ja unekvaliteet. Episoodide sagedus ja raskusaste on seotud ka ärevus sümptomite ja unepuudusega. Unehalvatus võib mõjutada mehi ja naisi igas vanuserühmas. Keskmine vanus esmakordsel esinemisel on 14–17 aastat. See on üsna tavaline uneprobleem. Hinnangud selle kohta, kui palju inimesi seda on, varieeruvad suuresti 5% -st 40% -ni.
== Diagnoos ==
Unehalvatuse korral pole määratud ravi, kuid tavaliselt suunavad arstid diagnoosiga patsiente une ajakava parandamiseks ja parema magamamineku rutiini säilitamiseks
Meditsiiniline lähenemine võib aidata kui:
● Uneparalüüs toimub regulaarselt.
● Raskused uinumisega või valdab tihti ärevus magama minemise pärast.
● Inimene magab äkitselt või tunneb end päeva jooksul ebaharilikult unisena.
Päeva jooksul ootamatult magama jäämine võib olla märk narkolepsiast - harvaesinevast ajuhäirest, mille tagajärjel inimene uinub või kaotab lihaste kontrolli ootamatutel või ebasobivatel aegadel.
== Ennetamine ja ravi ==
Ehkki unehalvatust ametlikult ei ravita, saab selle ennetamiseks teha teatavaid samme. Unehalvatus läheb aja jooksul sageli paremaks, abi võib olla magamisharjumuste ja magamiskeskkonna parandamisel.
● Magama minemine ning ärkamine reguleerida kindlatele kellaaegadele.
● Magada vähemalt 6-8 tundi (täiskasvanud), 8-10 tundi (lapsed).
● Magamiseks sobiva ning mugava keskkonna loomine.
● Regulaarne sportimine (kuid vältida hiliseid treeninguid).
● Vältida tuleks selili magamist.
● Antidepressantide kasutamine, kui see on ette nähtud unetsüklite reguleerimiseks. Need toimivad REM-une muutmise kaudu ja on tavaliselt ette nähtud väiksemates annustes kui depressiooni korral.
● Eraldi keskendumine ja tegelemine vaimse tervise probleemidega.
● Vältida enne magamaminekut suuri eineid, suitsetamist, alkoholi või kofeiini, samuti nutiseadmete kasutust.
== Sisututvustus ==
“Steveni universumi” sarja tegevus toimub linnas nimega Beach City. Crystal Gemid elavad seal oma antiikses rannaäärses templis ning nende elu eesmärgiks on kaitsta Maa elanikke koletiste ja muu kurja eest. Crystal Gemid on surematud maagilistega võimetega superkangelased, kes projekteerivad oma olemuse tuumaks olevatest kalliskividest humanoidseid, naissoost kehasid. Nende tiimi liikmed on nimetatud neile võimeid andvate (pool-)vääriskivide järgi: Garnet (eesti k. granaat), Amethyst (eesti k. ametüst), Pearl (eesti k. pärl) ja Steven.
| |||