Ava peamenüü

Muudatused

P
pisitoimetamine
|-
| bgcolor="#ffeedd" | Soovitatav päevakogus täiskasvanule
| 0,9  mg (mehele), 0,7  mg (naisele)
|-
| bgcolor="#ffeedd" | Maksimaalne päevakogus täiskasvanule
| 3  mg
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan=2 | Toimet parandavad
| bgcolor="#ffeedd" colspan=2 | Sisaldus 100 g kohta:<ref name="toit" /><br>
|}
'''A-vitamiin''' on [[retinool]]itaoliselt mõjuvate ainete geneeriline nimetus, ka bioaktiivsete [[biomikromolekul]]ide rühm ja asendamatu [[rasvlahustuvad vitamiinid|rasvlahustuv vitamiin]]. A-vitamiin on tähtis paljude organismide sigimiseks, [[luu]] kasvuks ja [[nägemine|nägemisteravuse]] hoidmiseks, immuunsuseks, aga ka antioksüdantse regulaatorina.<ref name="yiHhp" /> A-vitamiin on mikrokogustes igapäevaselt vajalik osa [[organism]]ide mitmete normaalsete füsioloogiliste protsesside toimimiseks. A-vitamiini täielik puudumine (ka [[bioaktiivsus]]e minetanuna) toidus või kestev defitsiit võib organismile kahjulik ning koguni ohtlik olla, põhjustades haiguslikke seisundeid.
 
==Keemiline struktuur ja omadused==
 
*[[Anatoomilis-terapeutiline keemiline kood|ATC-kood]]- [[V04CB01]]
*[[Anatoomilis-terapeutiline keemiline kood veterinaarravimitele|ATC<sub>vet</sub>-kood]]- [[QV04CB01]].<ref name="uKgxA" />
 
==Saamine ja depood==
===Loomsed depood===
*[[kalamaksaõli]] (30,0 &nbsp;mg);
*[[veisemaks]], keedetud või praetud (7,74 &nbsp;mg);
*[[seamaks]], keedetud või praetud (5,40 &nbsp;mg);
*[[kanamaks]], keedetud või praetud (4,30 &nbsp;mg);
*[[või]] (0,68 &nbsp;mg);
*[[muna (toiduaine)|munad]], keedetud (0,22 &nbsp;mg).
 
===Taimsed depood===
Taimsetest allikatest saavad organismid A-vitamiini [[eelvitamiin]]e [[karotenoid]]e, need muudetakse A-vitamiiniks keha sees:
*[[porgand]], toores (0,84 &nbsp;mg);
*[[maguskartul]] ehk bataat (0,71 &nbsp;mg);
*[[kõrvits]], keedetud (0,25 &nbsp;mg).
 
===Hepaatiline===
 
=== A-vitamiini vaeguse klassifikatsioon ===
A-vitamiini vaegused klassifitseeritakse Eesti Tervishoiusüsteemis RHK-10 alusel ''Toitumisvaeguse muude liikidena'' jaotises '''E.50''' ning erinevates alamjaotistes, mida vajadusel täpsustatakse.
 
'''A-vitamiini vaeguse rahvusvaheline klassifikatsiooni kohandused RHK-10 alamjaotistena'''
==Välislingid==
* [http://www.vitaminA.org vitaminA.org]
* [[M. Zilmer]], [[E. Karelson]], [[T. Vihalemm]], [[A. Rehema]], [[K. Zilmer]].'' Inimorganismi biomolekulid ja nende meditsiiniliselt olulisemad ülesanded Inimorganismi metabolism, selle häired ja haigused.'', [[Biokeemia Instituut]], [[Tartu Ülikool]] [[2010]], lk 142–144, Kuidas vitamiine klassifitseeritakse?
 
[[Kategooria:Vitamiinid]]
75 678

muudatust