Enesekehtestamine: erinevus redaktsioonide vahel

Eemaldatud sisu Lisatud sisu
PResümee puudub
→‎Nõuandeid: Vikipeedia on siiski entsüklopeedia
163. rida:
* eduka kehtestamise tulemusena tekkinud enesekindlus annab võimaluse olla [[Loovus|loovam]]
* inimene, kellel on hea enesetunne, tekitab sama tunde ka teistes.
 
== Nõuandeid ==
'''Kuidas saada aru, et sa ei ole kehtestav? Siis, kui sul on raske:'''
 
- öelda ei
- küsida nõu või paluda abi
- välja näidata oma positiivseid või negatiivseid tundeid
- algatada, üleval hoida või lõpetada seltskondlikku vestlust
- väljendada oma soove, õigusi, seisukohti
- jääda eriarvamusele ja/või vastanduda teistele inimestele
- esitada küsimust "miks?" pärast sulle esitatud nõudmist
- tunda end hästi, kui sulle on tehtud kompliment.
 
'''Kuidas ennast kehtestada?'''
 
* '''Ole oma seisukohas kindel -''' kas sa tahad öelda "ei" või "jah". Kui sa ei ole kindel, siis ütle, et vajad mõtlemisaega, ja anna küsijale teada, mis ajaks sa oled otsustanud.
* '''Palu selgitusi -''' juhul, kui sa ei saanud päris hästi aru, mida sinult sooviti.
* '''Ole nii napisõnaline kui võimalik -''' ehk anna võimalikult selge põhjendus oma keeldumisele ja väldi pikki üksikasjalikke seletusi ja õigustusi. Selliseid vabandusi võivad teised näha kui oma "ei"-st välja vabandamist.
* '''Kasuta keeldumiseks sõna "ei".''' "Ei"-l on enam võimu ja see on vähem ebaselge kui näiteks "No...ma mõtlen selle peale.."
* '''Ole kindel, et sinu kehakeel on sõnumiga kooskõlas.''' Nt. "Ei" öeldes raputa pead. Mõned inimesed noogutavad tahtmatult pead ja naeratavad, püüdes viisakalt ära öelda või keelduda.
* '''Eelista sõnumit "Ma ei tee.." või "Ma otsustasin mitte teha..." ''' sõnumile "Ma ei tohiks.." või "Ma ei peaks..". See tekitab mulje, nagu sa oleksid juba valiku teinud.
* '''Mõnikord pead mitmeid kordi ära ütlema, enne kui teine sind "kuuleb". ''' Sel juhul ei ole vajalik iga kord uue põhjendusega välja tulla, lihtsalt korda oma algset keeldumise põhjust.
* '''Kui teine inimene ingnoreerib''' isegi sinu korduvat "ei"-d, siis kasuta vaikimist (telefonis on see lihtsam) või muuda vestluse teemat. Sul on õigus see teema lõpetada.
* '''Sa võid tunnustada teise tundeid,''' mis keeldumise peale tekkisid, öeldes: "Ma tean, et see on sinu jaoks pettumus, aga mul ei ole võimalik ...". Pole vaja öelda "Mul on kahju.." või "Palun vabandust, aga...", et vabandada oma keeldumise pärast.
* '''Väldi süütunnet.''' Sinu ülesanne ei ole lahendada teiste probleeme või panna neid rõõmustama.
* '''Sa võid meelt muuta''' ja öelda "ei", kuigi sa alguses vastasid palvele jaatavalt.
* Kui sa ei soovi nõustuda teise inimese algse palvega, kuid tahaksid teda ikkagi aidata, siis '''paku välja kompromiss'''. Nt "Mul ei ole võimalik sind täna lõunal aidata, aga ma olen hea meelega valmis seda tegema homme õhtul."
 
<Õppimine kõrgkoolis õppematerjal 2013, Tartu Ülikool />
 
Enesekehtestav käitumine kuulub 21.sajandi inimese suhtlemistehnikate hulka.
 
==Viited==