Magneesium: erinevus redaktsioonide vahel
Eemaldatud sisu Lisatud sisu
+tabel |
|||
180. rida:
===Magneesiumi sisaldavad toiduained===
Tähtsamad magneesiumi allikad on [[Puuvili|puu]]- ja [[Köögivili|köögiviljad]] (eriti [[aprikoos]]id, [[virsik]]ud, [[tomatid]] ja [[kapsas]]). Seda saadakse ka [[teraviljasaadused|teraviljasaadustest]], [[piim]]ast ja [[liha]]st.
{| class="wikitable" align=right style="font-size: 87%;"
|+Mõningate toitude magneesiumisisaldus:<ref name="toit">{{netiviide | URL = http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list| Pealkiri = "USDA National Nutrient Database"| Väljaanne = ndb.nal.usda.gov| Kasutatud = 12.01.2015| Keel = inglise}}</ref>
! Toit
! Väärtus <br>100 g kohta
! Ühik
|-
| [[Murulauk]]
| 640
| mg
|-
| [[Kõrvitsaseemned]], kuivatatud
| 592
| mg
|-
| [[Linaseemned]]
| 392
| mg
|-
| [[Parapähklid]]
| 376
| mg
|-
| [[Petersell]]
| 372
| mg
|-
| [[Köömned]]
| 366
| mg
|-
| [[Seesamiseemned]], röstitud
| 356
| mg
|-
| [[Päevalilleseemned]], kuivatatud
| 325
| mg
|-
| [[Kalamari]], must/punane
| 300
| mg
|-
| [[India pähkel]]
| 292
| mg
|-
| [[Sojaoad]]
| 280
| mg
|-
| [[Mandlid]]
| 270
| mg
|-
| [[Aeduba]]
| 182
| mg
|-
| [[Paprika]]
| 178
| mg
|-
| [[Kaerahelbed]]
| 177
| mg
|-
| Tume [[šokolaad]],<br> kakaosisaldus 60–69%
| 176
| mg
|-
|}
==Tootmine==
| |||