E-vitamiin: erinevus redaktsioonide vahel
Eemaldatud sisu Lisatud sisu
PResümee puudub |
Resümee puudub |
||
1. rida:
{{toimeta}}
{| align="right" width="300" border="1" cellspacing="0" cellpadding="3" style="margin: 0 0 0 0.5em; background: #FFFFFF; border-collapse: collapse"
|- bgcolor="#9ADEF1" colspan="2"
| align="center" colspan="2" | E-vitamiin (''α''-tokoferool)
|- style="border-top: 3px solid gray"
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Üldandmed
|-
| bgcolor="#ffeedd" | [[Keemiline valem]]
| C<sub>29</sub>H<sub>50</sub>O<sub>2</sub>
|-
| bgcolor="#ffeedd" | [[Molaarmass]]
| 430,72 g/mol
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Vitamiini omadused
|-
| bgcolor="#ffeedd" | [[Lahustuvus]]
| Rasvlahustuv
|-
| bgcolor="#ffeedd" | Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees))
| 10 [[milligramm|mg]]/päevas
|-
| bgcolor="#ffeedd" | (täiskasvanud (naine))
| 10 [[milligramm|mg]]/päevas
|-
| bgcolor="#ffeedd" | maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees))
| ? [[mikrogramm|µg]]/päevas
|-
| bgcolor="#ffeedd" | maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine))
| ? [[mikrogrammm|µg]]/päevas
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Toimet parandavad
|- | bgcolor="#ffeedd" |
| colspan="2" |
* [[C-vitamiin]], [[B12-vitamiin|B<sub>12</sub>-vitamiin]], [[mangaan]], [[seleen]]
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Toimet halvendavad ja vajadust suurendavad
|- | bgcolor="#ffeedd" |
| colspan="2" |
* [[raud]]
* saastunud [[õhk]]
* toidu vähene [[rasvasisaldus]]
* [[rasestumisvastased tabletid]]
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Defitsiidi sümptomid
|- bgcolor="#ffeedd" |
| colspan="2" |
* nõrk [[immuunsüsteem]]
* väheneb [[ajuripats]]i [[hormoon]]ide [[sekretsioon]]
* väheneb rasvlahustuvate vitamiinide ladestumine [[organism]]i
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | [[Hüpervitaminoos|Üledoosi]] sümptomid
|- bgcolor="#ffeedd" |
| colspan="2" |
* ei ole täheldatud ?
|-
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Parimad allikad
|- bgcolor="#ffeedd" |
| colspan="2" |
* taimeõlid, tomat, porgand, [[nisu]]idud, kala, pähklid, [[päevalill]]eseemned, munakollane, seapekk
|-
|}
[[Pilt:RRR alpha-tocopherol.png|thumb|right|250px|alfa-tokoferooli ''RRR'' [[stereoisomeer]]]]
'''Vitamiin E''' ehk '''E-vitamiin''' on [[rasvlahustuvad vitamiinid|rasvlahustuv vitamiin]], mille vormid on lähedase ehituse, [[antisteriilsus]]e ja [[antioksüdant]]se toimega rasvlahustuvad ühendid.
95. rida ⟶ 158. rida:
==Vaata ka==
*[[Vitamiinid]]
*[[Vitamiinide loend]]
[[Kategooria:Vitamiinid]]
| |||