Asendamatud aminohapped: erinevus redaktsioonide vahel
Eemaldatud sisu Lisatud sisu
Resümee puudub |
Resümee puudub |
||
47. rida:
Valguvaese toidu tarvitamisel võib tekkida asendamatute aminohapete puudus. Näiteks esineb seda ühekülgse [[taimetoitlus]]e puhul. [[Riis]]i- või [[nisu]]dieedi korral on kõrgem tõenäosus [[lüsiin]]i puuduseks, [[soja]]oa [[dieet|dieedi]] korral aga [[metioniin]]i vajakajäämiseks.
Maailma Terviseorganisatsiooni soovitusel on inimese keskmine vajadus asendamatute aminohapete järgi järgmine (kusjuures lastel on need kõrgemad):
{| class="wikitable"
! Aminohape
! mg kehakaalu kg kohta
! mg 70 kg kohta
! mg 100 kg kohta
|-
| '''I''' [[Isoleutsiin]]
| 20
| 1400
| 2000
|-
| '''L''' [[Leutsiin]]
| 39
| 2730
| 3900
|-
| '''K''' [[Lüsiin]]
| 30
| 2100
| 3000
|-
| '''M''' [[Metioniin]]
+ '''C''' [[Tsüsteiin]]
| 10.4 + 4.1 (15 kokku)
| 1050
| 1500
|-
| '''F''' [[Fenüülalaniin]]
+ '''Y''' [[Türosiin]]
| 25 (kokku)
| 1750
| 2500
|-
| '''T''' [[Treoniin]]
| 15
| 1050
| 1500
|-
| '''W''' [[Trüptofaan]]
| 4
| 280
| 400
|-
| '''V''' [[Valiin]]
| 26
| 1820
| 2600
|}
[[Kategooria:Toit]]
| |||